★2021/11/25★

皆さんこんにちは!(^^)!

寒くなってきましたね(._.)お風邪を引いたり、体調を崩したりしてないですか??

来週から12月に入ります…(; ・`д・´)はやいですね、、

年末は仕事も忙しくなったり、イベント事も多いので、体調を崩しがちです!皆さん十分気をつけて下さい(・∀・)

今日は虫歯・歯周病対策に歯磨きのポイントをお話しします☆

 

まずは歯ブラシの持ち方です。

歯ブラシは鉛筆を持つように握ります。

※力は抜いてください。

 

次に歯を磨く順番を決めます。

適当な順番で磨いてしまうと磨き忘れてしまうことがあります。

右下から始めるなら毎日右下から。

いつも同じ順番で磨き残しを防ぎましょう!

 

歯ブラシの動かし方も大事です。

歯ブラシは小刻みに動かします。

1ヶ所に約10~20回ほど。

小さく小刻みに動かすことによって歯と歯の間に毛先が入り込み汚れを落とします。

角度をつけて磨くことで、歯と歯ぐきの境目の汚れも落とします。

 

一番大切なことは力を入れずにマッサージするように磨くことです!

どうしても力が入ってしまう方は”柔らかい毛先”に変えてみましょう☆

 

毎回の歯ブラシで丁寧にできなくても大丈夫です!

夜の歯磨きの時だけでも時間をかけて磨いてみてください(*^▽^*)♪

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