★2020/10/1★

皆さんこんにちは☺

今日から10月スタートです!!

最近、朝・夜と冷え込んできてますね(>_<)

寒くなってくると空気が乾燥して、インンフルエンザや風邪をひきやすくなります🤧

十分気をつけてくださいね!!

 

寝ているときって、つい口が開いてしまっているなんてことありませんか❔


どんなに頑張っても、口が開いて口呼吸になってしまい、朝起きると口の中が乾燥して「喉が痛く」なります!

マスクをして寝ても、寝ている間に取れてしまい朝起きると枕の下や布団の中に丸まっていたり。
マスクをすると口の乾燥が防げて喉の痛みが和らぐと思われています!

実は‼️マスクをして寝ると気道の抵抗が増えて鼻呼吸がしづらくなり逆に「喉の痛み」は酷くなります!!!
起きているときのようにマスクをしてはダメです🆖睡眠中は「マスクの仕方」を少し変えることが大事です💡✨

■喉のイガイガを防ぐマスク活用法

朝起きたとき、のどがイガイガしたり口の中が乾燥すると、冬など熱が出て風邪をひきやすくなります👿

そんなときに効果的なのが「ぬれマスク」です!

「ぬれマスク」はガーゼのマスクをお湯に浸して軽くしぼり、それをつけて寝るという簡単な方法ですが、喉の痛みの原因となるチリやホコリそして、それに付着したウィルスを遮ることができます‼️


ポイントは、マスクの上部を折り曲げて鼻にマスクが絶対に被らないようにすること!
こうすることで、口呼吸が抑えられ鼻呼吸が促進されるます👃
たとえ睡眠中に口呼吸をしても、湿度の高い空気を吸い込むことになり、朝起きたときのつらい喉の痛みを抑えることが出来ます!!
さらに、「ぬれマスク」は鼻や喉への加湿効果もありますので、ウィルスの侵入を防いで風邪などの伝染病にかかりにくくなります(^^)

最初はきつい感じがしますが、喉の痛みが解消されるだけでなく「寝起きの口臭」にも効果があります♪
朝起きたとき口や喉がモヤモヤしたりスッキリしない方はぜひ試してみて下さい(*^-^*)

 

 

こころ歯科クリニックでは引き続き入り口、ドア及び診療室ドアの開放と患者様の予約を半分以内にさせて頂きます。

また受診される患者様にはマスクの装着やうがい、手洗いの励行をお願いしております。お車でご来院の患者様に関しましては車内でお待ちいただくことをお願いたしております。

十分な消毒や滅菌などの感染症対策(スタッフの検温、味覚嗅覚チェック等)も施行して行きます。

コロナウイルスにも効果がある除菌洗浄液で院内の拭き取りも行っています。

患者様には今しばらくご迷惑をおかけすることになりますが、ご協力感謝致します。

なお、諸事情により来院出来ない患者様でお口の中に不安や気がかりな事がある方はお気軽にお電話でご相談下さい。可能な範囲で対処させて頂きます。

 

 

 

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